Masih Lemes? Simak 8 Tips Puasa Ramadhan Tetap Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

SurabayaNetwork.id - Selama menjalankan puasa Ramadhan tubuh tidak makan dan minum sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. 

Perubahan waktu makan, minum bahkan tidur saat menjalankan puasa Ramadhan mempengaruhi kondisi tubuh seseorang. 

Jika sudah terbiasa melakukan puasa, tubuh akan mudah menjalankan puasa Ramadhan selama 30 hari. 

Tetapi jika tidak terbiasa berpuasa, maka tubuh butuh adaptasi pelan-pelan agar lancar menjalankan puasa Ramadhan. 

Baca Juga: Bukan Bandung Juara 1, Ternyata ini 10 Kota dan Kabupaten Teramai di Provinsi Jawa Barat

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama 30 hari dalam menjalankan puasa Ramadhan. 

Dikumpulkan dari berbagai sumber ada 8 tips puasa anti lemes, yaitu: 

1. Minum air putih harus cukup, saat sahur maupun berbuka puasa

2. Tetap melakukan aktivitas fisik yang ringan-ringan saja, seperti jalan kaki atau mengerjakan pekerjaan rumah

Baca Juga: Bikin Ngakak! 10 Nama Desa Unik di Ponorogo, Mulai Nama Binatang Hingga Bumbu Dapur Ada

3. Saat berbuka puasa jangan kalap, supaya perut tidak begah, tubuh kelelahan dan ngantuk saat Sholat Tarawih

4. Mengkonsumsi makanan berprotein tinggi saat sahur dan berbuka seperti telur, ayam, tahu, tempe dan lainnya

5. Mengkonsumsi makanan alami (bukan olahan) seperti daging sapi atau ayam segar, sayur dan buah-buahan

6. Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman manis secara berlebihan, karena energi dari gula hanya digunakan sementara saja