SurabayaNetwork.id - Tahukah Anda apa itu Chronotype?
Seringkali kita merasa tidak produktif di suatu waktu, namun sangat produktif di waktu yang lain.
Misalnya kita merasa menulis bisa mengalir lancar di waktu pagi hari dan seringkali buntu ketika waktu siang/malam hari.
Setiap orang memiliki waktu produktifnya masing-masing.
Baca Juga: Inilah 6 Tips Mencegah Bau Mulut saat Puasa, Cakap Kita Bisa Sewangi Minyak Kasturi Lho
Dilansir dari berbagai sumber, Chronotype adalah kecenderungan alami tubuh untuk tidur pada waktu tertentu.
Menurut penelitian ada 4 jenis yaitu lumba-lumba, singa, beruang, dan serigala.
Chronotype dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya genetika, usia, dan lokasi geografis.
Baca Juga: Inilah 5 Kabupaten dengan Jumlah Kecamatan Terbanyak di Sulawesi Tengah
Tipe lumba-lumba (dolphin) biasanya memiliki kebiasaan sering begadang, jam produktifnya antara jam 10.00-1400.
Tipe beruang (bear), memiliki habit bangun pagi. Waktu produktif berkisar pada jam 07.00 -10.00 dan lebih sering tidur awal (22.00-23.00).
Tipe singa (lion), memiliki kebiasaan bangun subuh, paling produktif di pagi hari, tidur lebih awal.
Baca Juga: Inilah 5 Kabupaten dengan Jumlah Kecamatan Terbanyak di Sulawesi Tengah
Tipe serigala (wolf), memiliki kebiasaan bangun siang dan bersemangat sampai larut malam, jam produktif jam 15.00 sampai larut malam.
