3 Cara untuk Meningkatkan Memori Otak Menurut Ahli Neurologi Kanada, Salah Satunya Rajin Olahraga

- Selasa, 14 Juni 2022 | 20:18 WIB
cara meningkatkan memori otak
cara meningkatkan memori otak

SurabayaNetwork.id - Dr. Sandra Black adalah seorang ahli kognitif neurologi di Sunnybrook Health Science Centre, Toronto, Kanada.

Dilansir oleh CBC, ia berkata bahwa dengan bersamaan dengan proses penuaan, setelah usia 50 memori manusia akan makin tumpul dan kecepatan otak dalam memproses informasi akan semakin melambat setiap usia bertambah 10 tahun.

Tapi tenang saja, ada 3 cara untuk meningkatkan memori otak yang sudah didukung oleh bukti-bukti penelitian sains.

Baca Juga: Dengan Terapi Cuci Otak dari Dokter Terawan, Tukul Arwana Membaik, Ini Kondisinya

1.  Rajin Bergerak

Olahraga, mulai dari berjalan hingga berlari, adalah salah satu aktivitas yang bisa mempertajam memori. Makin banyak penelitian yang mendukung temuan ini.

Canada’s Guidelines menyarankan orang dewasa usia 18-64 tahun untuk melakukan aktivitas fisik tingkat sedang hingga tingkat tinggi selama 150 menit setiap minggu.

“Waktu Anda senam aerobik, waktu Anda berlari, otot-otot Anda sebenarnya melepaskan sinyal yang disebut dengan ‘irisin’,” kata Dr. Sandra Black. “Saat itu Anda sebenarnya sedang menstimulasi bagian otak yang bertugas menyimpan informasi dan memelajari banyak hal.”

Karena itu ahli neurologi Kanada ini menyarankan agar orang-orang memperbanyak olahraga lari dan aktivitas fisik yang bisa mempercepat detak jantung lainnya karena hal itu sangat bermanfaat bagi kemampuan mengingat dan berbahasa.

Penemuan terbaru soal protein irisin, dijelaskan dalam penelitian “Berbagai Peran Neuroproteksi bagi  Myokine Irisin yang Distimulasi oleh Olahraga”. Penelitian ini dilakukan oleh Mohammad Jodeiri Farshbaf dari Departemen Ilmu Biologi, Texas Tech University bersama Karina Alvina dari Departemen Neurosains, Universitas Florida.

Halaman:

Editor: Lukman Hadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Istilah yang Wajib Diketahui Designer Pemula

Minggu, 19 Juni 2022 | 15:58 WIB

Cara Download Video dari Youtube Tanpa Aplikasi

Sabtu, 18 Juni 2022 | 20:53 WIB

6 Aplikasi Terbaik Edit Video di HP, Gratis!

Selasa, 14 Juni 2022 | 08:11 WIB
X